Nahrungsergänzung
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind das Geld nicht wert. In diesem Abschnitt zeigen wir dir, welche sich wirklich lohnen und wie du sie am besten verwendest.
Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist ein riesiges Geschäft, ein großer Hype bei dem nicht selten die Wahrheit auf der Strecke bleibt. Manche Menschen geben mehr Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus als für richtige Lebensmittel. In in vielen Fällen verschwenden sie ihr Geld. Tatsächlich gibt es nur wenige Nahrungsergänzungsmittel, die eine positive Wirkung haben. Zudem ist der Effekt oft kleiner als allgemein angenommen.
Außerdem hilft dir die Nahrungsergänzung wenig, wenn die Grundlagen nicht passen: dein Fokus sollte auf der Ernährung, dem Training und der Regeneration liegen. Keine Tablette und kein Pulver kann Versäumnisse in diesen drei Säulen ausgleichen.
Wenn du drei Grundelemente gut unter Kontrolle hast, helfen dir – bei richtiger Dosierung – bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dabei, deine Ziele zu erreichen.
Unter den folgenden Links findest du viele weitere Informationen zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln:
- Triage von Nährstoffen, Mängeln und Risiken bei der Nahrungsergänzung (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Molkenprotein und Kreatin (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Was du schon immer über Whey Protein wissen wolltest (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Kreatin: Vorteile, Verwendungen, Dosierung, Risiken…(deutsche Übersetzung in Arbeit)
- BCAAs (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Koffein: Leistung, Fettverbrennung, Dosierung, ideales Timing und mehr (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Grüner Tee und Matcha-Tee
- Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Beta-Alanin und Natriumbicarbonat (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Stickoxid zur Verbesserung der Leistung und Gesundheit der Herzkranzgefäße (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Adaptogene gegen Stress und Müdigkeit: Ashwaganda, Ginseng, Maca, Rhodiola und Reishi (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Gelenkgesundheit: Probleme, Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- Geistige Leistungsfähigkeit: die besten Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn
- Nahrungsergänzungsmittel um besser zu schlafen (deutsche Übersetzung in Arbeit)
- CBD-Öl (deutsche Übersetzung in Arbeit)