Im heutigen Artikel erfährst du, warum es sinnvoll sein kann, aktiv zu werden, anstatt immer weiter über Probleme und schlechte Gefühle zu grübeln.
In den vergangenen Jahren ist es normal geworden, über psychische Gesundheit zu sprechen.
Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, gelten nicht mehr als schwach oder unsicher. Man versteht, dass dies Probleme sind, die jeden treffen können, und es keinen Grund gibt, sie zu verstecken oder sich ihrer zu schämen. Die Menschen werden ermutigt, ihre Gefühle zu erforschen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu ignorieren.
Das ist gut so.
Aber wie immer gilt: Gute Ideen, die auf die Spitze getrieben werden, werden zu schlechten Ideen.
Einige Psychologen warnen davor, dass das ständige Reden über psychische Gesundheit das psychische Wohlbefinden verschlechtern kann (mehr Details).
Die Überbetonung von Emotionen führt zu Zerbrechlichkeit
Sich eine psychische Krise einzureden, kann die psychische Gesundheit verschlechtern (mehr Details). Wenn du etwa leichte Angst verspürst, (was vollkommen normal ist) könntest du sie als psychisches Problem interpretieren und beschließen, fortan alles zu vermeiden, was dir Angst macht. Das erhöht natürlich das Risiko, Angst zu entwickeln.
Es ist gut, unsere Gefühle neugierig zu erforschen, aber es ist schlecht, sich zu viel mit ihnen zu beschäftigen. Wenn du dich fragst, ob du dich gut fühlst, wirst du dich irgendwann schlecht fühlen. Wir müssen ein Gleichgewicht zwischen innerem Nachdenken und äußerem Handeln finden.
Ein hartes Training und ein Spaziergang in der Natur mit Freunden wird unsere Stimmung mehr verbessern als ein Wochenende zu Hause, an dem wir über unsere Gefühle und erlebte Traumata nachdenken. Weniger an sich selbst zu denken und mehr zu tun, um anderen zu helfen, steigert ebenfalls das Wohlbefinden (mehr Details).
Natürlich ist uns bewusst, dass es hier viele Nuancen und Ausnahmen gibt. Aber die allgemeine Botschaft ist: Was du tust, hat einen großen Einfluss darauf, wie du dich fühlst.
Titelfoto: von Ethan Elisara auf Unsplash
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