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Lerne dein Gravitostat kennen und nutze das Wissen, um mehr Fett zu verbrennen
Heute geht es um die rätselhaften Begriffe Adipostat und Gravitostat und darum, wie dir Gewichtswesten beim Fettabbau helfen können. Unser Körper versucht, einen bestimmten Körperfettanteil
Der Magnesium-Leitfaden: Vorteile, Lebensmittel, Aufnahme & Nahrungsergänzungsmittel
Heute geht es um einen Superstar unter den Mineralstoffen, ohne den wir nicht überleben könnten. In unserem Magnesium–Leitfaden erfährst du alles über den chemischen Alleskönner
Warum das Alter keine Ausrede ist und wie man mit dem Training beginnt
Heute erfährst du, warum das Alter keine Ausrede ist und warum viele häufig erzählte Geschichten und Anekdoten rund um die Themen Alter & Training, Alter
Nährstofftriage, Mangelerscheinungen und Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln (Vitamin D, Kalzium, Magnesium…)
Im heutigen Artikel erfährst du, was es mit einer Nährstofftriage auf sich hat, welche Mangelerscheinungen in Bezug auf Mikronährstoffe häufig vorkommen und was man bei
Das Selbstgespräch verbessern – Wie sich deine Worte auf deine Leistung und dein Leben auswirken
Heute geht es um das Selbstgespräch und vor allem darum, wie du es verbessern kannst. Wir befinden uns ständig im Dialog – mit uns selbst.
Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen
Im heutigen Artikel geht es nur vermeintlich um die Quadratur des Kreises, denn es ist durchaus möglich, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.
Das T-Modell des Wissens
Im heutigen Artikel geht es um das sogenannte T-Modell des Wissens, der idealen Kombination aus dem Spezial- und Allgemeinwissen.
4 einfache Fitnesstests zur Einschätzung möglicher Krankheitsrisiken
In diesem Artikel geht es um vier einfache Tests, die du sofort durchführen kannst, um deinen Gesundheitszustand und dein Krankheitsrisiko einzuschätzen.
Kreatin ist dein Freund – Vorteile, Verwendung & Dosierung
Im heutigen Artikel erfährst du, warum Kreatin ein Rockstar unter den Nahrungsergänzungmitteln ist. Es geht um Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Dosierung aber auch um potentielle Risiken.
Gestalte dein Umfeld
Heute konzentrieren wir uns auf die dritte Komponente des menschlichen Verhaltens: den Weg. Die Instinkte des Elefanten sind besser zu kontrollieren, wenn ihn der Weg zu erstrebenswerten Zielen führt und dein Umfeld für und nicht gegen dich arbeitet.
Sieben Strategien, um deinen Willen zu stärken
Um deine Gesundheit zu verbessern, brauchst du nicht nur Wissen, sondern auch Strategien, um deinen Willen zu stärken. Genau um dieses Thema geht es im heutigen Artikel.
Sport-Snacks und Mikro-Workouts: Kraft und Kardio in weniger als einer Minute trainieren
In diesem Artikel erklären wir die Konzepte der Sport-Snacks und Mikro-Workouts und zeigen dir, wie du sie am besten in deinen Alltag integrierst.
Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit
Heute beschäftigen wir uns mit Nahrungsergänzungsmitteln, die deine mentale Leistungsfähigkeit verbessern können. Es gibt natürliche Verbindungen, die sich nachweislich positiv auf das Gehirn auswirken können.
Sozialer Status & Gesundheit: Zusammenhang, Auswirkungen und Empfehlungen
Im heutigen Artikel lernst du über den Zusammenhang zwischen dem sozialen Status und deiner Gesundheit. Des Weiteren geben wir die Empfehlungen wie du deinen Status verbessern kannst.
Acht Regeln zur Verbesserung deiner Finanzen (und Gesundheit)
Heute lernst du 8 Regeln kennen, die zur Verbesserung deine Finanzen (und deiner Gesundheit) beitragen können. Du wirst feststellen, es gibt erstaunliche Parallelen.
Warum du ein ‚Warum‘ haben solltest
Heute geht es um das große Ganze. Wir begeben uns auf die Suche nach dem Warum, dem Lebenszweck. Wir sehen uns die positiven Auswirkungen an, die ein gefundener Lebenszweck auf unserer Gesundheit hat und machen uns Gedanken, wie wir die Erkundung nach dem Sinn kultivieren können.
Ein Auge auf die Augen haben – Wie wir unsere Sehkraft verbessern können
Heute geht es um ein zentrales Sinnesorgan: die Augen. Wir beschäftigen uns mit den Ursachen für die gegenwärtigen Augenprobleme in der modernen Welt und geben Tipps, wie wir unsere Sehkraft wieder verbessern können.
Grüner Tee und Matcha-Tee
Im heutigen Artikel geht es um die gesundheitlichen Vorteile von grünen Tee und von Matcha-Tee. Wir sehen uns die Studienlage zu den Themen Abnehmen, Krebsvorsorge, Herzkreislauferkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen an und beleuchten wie uns grüner Tee dabei hilft, eine Zustand entspannter Konzentration zu erreichen.
Earthing: Kein Hokuspokus
Im heutigen Artikel geht es um das sogenannte Earthing und darum, welche Vorteile die Wiederverbindung mit der Natur für uns und unsere Gesundheit haben kann.
Sauna statt Apotheke
Im heutigen Artikel erfährst du, warum die Sauna wertvoller für deine Gesundheit sein kann als die Apotheke. Es geht um Krankheitserreger, deine aerobe Leistung, Muskelatrophie, Langlebigkeit und soziale Kontakte.
Befreie deine Füße – Teil II
Im ersten Teil (Befreie deine Füße – Teil I) ging es um die Vorteile des Barfußlaufens und die Nachteile von herkömmlichen Schuhen. Im zweiten Teil geben wir dir eine Anleitung wie die Umstellung auf ein schuhloseres Leben gelingen kann.
Befreie deine Füsse – Teil I
Heute geht es um deine Füße und die Gründe, warum du sie befreien solltest. Barfußlaufen und minimalistische Schuhe können deine Haltung und Gesundheit verbessern und bringen dich im wahrsten Sinn mehr in Kontakt mit der Erde.
Sonne und natürliches Licht: viel mehr als Vitamin D
Heute sprechen wir über die vielen gesundheitlichen Vorteile der Sonne und des natürlichen Lichts und warum es sich in jeder Jahreszeit lohnt, möglichst viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
Strategien gegen ungesunde Gelüste
In diesem Artikel lernst du Strategien und Werkzeuge kennen, die dir helfen, besser mit all den Versuchungen umzugehen, die dich täglich umgeben. Sie geben dir Kontrolle über die Heisshungerattacken und verhindern, dass deine Fortschritte torpediert werden.
intermittierendes Fasten: Vorteile, Mythen und Methoden
Es wird viel über das intermittierende Fasten (auch Intervallfasten) gesprochen, aber wissenschaftliche Fakten oder Studien werden selten genannt. In diesem Artikel nennen wir die Vorteile des intermittierenden Fasten, räumen mit Mythen auf und besprechen die gängigsten Methoden.
Gesundheitsboost Kälte: Die Vorteile für Körper und Geist
Im heutigen Artikel erfährst du, welche vielfältigen Vorteile – besserer Stoffwechsel, bessere Stimmung, besseres Immunsystem, weniger Entzündungen – es hat, wenn du mehr Kälte in dein Leben lässt. Wer weiß, vielleicht wird die Kälte ja sogar noch zu einer guten Freundin von dir.
Kaffeemythen und Wahrheit
Ein Artikel über die bekanntesten Kaffeemythen: Dehydrierung, Bluthochdruck, Osteoporose, Krebs, Mykotoxine
Dopamin-Fasten: Der neueste Trend aus dem Silicon Valley
Dopamin-Fasten ist ein Trend aus dem Silicon Valley, der dir hilft. Es wird deine mentale Gesundheit verbessern.
7 Ideen der Stoiker, die dein Leben verbessern
Die Stoiker sind die besten Coaches der Menschheitsgeschichte. Lerne in diesem Artikel sieben stoische Ideen kennen, die dich weiterbringen.
Was ist Krafttraining und wie fange ich damit an?
Krafttraining ist ein zentraler Baustein deiner Gesundheit und wichtiger als Ausdauertraining. Es ist unentbehrlich für ein langes Leben.
Fitnessindustrie gegen Frauen
Viele Empfehlungen der Fitnessindustrie, die sich speziell an Frauen richten, sind gleichzeitig absurd und nutzlos. Sieben Beispiele.
Die Gesundheitlichen Vorteile des Tanzens und der Musik
Tanzen ist eine tolle Alternative für Menschen, die der Monotonie von Fitnessstudios entkommen wollen. Es hat viele gesundheitliche Vorteile, die du in diesem Artikel kennen lernen wirst.
Zu allen bisherigen Artikeln
Die Fitnessrevolutionäre
Wir übersetzen wissenschaftliche Studien in konkrete Empfehlungen
MARCOS VÁZQUEZ
MAXIMILIAN BREBOECK
Wenn du nach verlässlichen Informationen suchst, wie du deine körperlichen und geistige Gesundheit verbessern kannst, bist du hier richtig. Schließ dich der Fitnessrevolution an und surfe auf der Wissenswelle.
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FETT ABBAUEN
Viele Theorien darüber, wie man abnimmt und Fett verbrennt, sind schlichtweg falsch. Lerne die entscheidenden Schlüsselfaktoren kennen, die dir wirklich helfen, Fett abzubauen.
MUSKELN AUFBAUEN
Muskelaufbau ist die logische Konsequenz aus der passenden Ernährung und dem richtigen Training. Hier erklären wir, was du zu tun hast.
SCHLAF & ERHOLUNG
Regeneration ist die dritte große Säule deiner Gesundheit. Wenn du gut schläfst und dein zirkadianer Rhythmus richtig eingestellt ist, fällt es dir leichter, gute Ergebnisse zu erzielen.
NAHRUNGSERGÄNZUNG
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind das Geld nicht wert. In diesem Abschnitt zeigen wir dir, welche sich wirklich lohnen und wie du sie am besten verwendest.
GUTE VERDAUUNG
Das Verdauungssystem hat großen Einfluss auf deine Gesundheit. Erfahre hier mehr über deinen Darm und was du tun kannst, um deinem zweiten Gehirn zu helfen.
MENTALE STÄRKE
In diesem Bereich stellen wir eine Vielzahl psychologischer Werkzeuge vor, die deinen Geist stärken und dir helfen, schwierige Lebensphasen besser zu meistern.
SPEZIFISCH FÜR FRAUEN
Die meisten Empfehlungen im Bezug auf deine Gesundheit sind unabhängig von deinem Geschlecht, aber es gibt auch Besonderheiten, auf die du als Frau achten solltest.
DIE KRAFT DER NATUR
Sich gezielt bestimmten Reizen (Licht, Kälte, Hitze, Höhe, Schmutz...) auszusetzen, kann helfen, die Gesundheit zu verbessern.
FITNESSREVOLUTIONÄRE IM PODCAST SPORTFAMILIE
Die Sportfamilie wendet sich an alle Menschen, die ihre körperliche und geistige Fitness verbessern möchten. Das Ziel jeder Folge ist, anwendbares Wissen zu vermitteln, neue Blickwinkel zu schaffen oder inspirierende Persönlichkeiten vorzustellen.
… und wie man mit dem Training beginnt
Der Artikel:https://fitnessrevolutionaere.de/warum-das-alter-keine-ausrede-ist-und-wie-man-mit-dem-training-beginnt/
Weiteres:
- Die Website: https://fitnessrevolutionaere.de/
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