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Wertvolles Wissen für Menschen, die ihre Gesundheit und Fitness selbst in die Hand nehmen möchten.

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Laufend neue Artikel zum lesen oder anhören

Warum du ein ‚Warum‘ haben solltest

Heute geht es um das große Ganze. Wir begeben uns auf die Suche nach dem Warum, dem Lebenszweck. Wir sehen uns die positiven Auswirkungen an, die ein gefundener Lebenszweck auf unserer Gesundheit hat und machen uns Gedanken, wie wir die Erkundung nach dem Sinn kultivieren können.  

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Grüner Tee und Matcha-Tee

Im heutigen Artikel geht es um die gesundheitlichen Vorteile von grünen Tee und von Matcha-Tee. Wir sehen uns die Studienlage zu den Themen Abnehmen, Krebsvorsorge, Herzkreislauferkrankungen und  neurodegenerative Erkrankungen an und beleuchten wie uns grüner Tee dabei hilft, eine Zustand entspannter Konzentration zu erreichen. 

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Sauna statt Apotheke

Im heutigen Artikel erfährst du, warum die Sauna wertvoller für deine Gesundheit sein kann als die Apotheke. Es geht um Krankheitserreger, deine aerobe Leistung, Muskelatrophie, Langlebigkeit und soziale Kontakte.

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Befreie deine Füße – Teil II

Im ersten Teil (Befreie deine Füße – Teil I) ging es um die Vorteile des Barfußlaufens und die Nachteile von herkömmlichen Schuhen. Im zweiten Teil geben wir dir eine Anleitung wie die Umstellung auf ein schuhloseres Leben gelingen kann.

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Befreie deine Füsse – Teil I

Heute geht es um deine Füße und die Gründe, warum du sie befreien solltest. Barfußlaufen und minimalistische Schuhe können deine Haltung und Gesundheit verbessern und bringen dich im wahrsten Sinn mehr in Kontakt mit der Erde.

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Strategien gegen ungesunde Gelüste

In diesem Artikel lernst du Strategien und Werkzeuge kennen, die dir helfen, besser mit all den Versuchungen umzugehen, die dich täglich umgeben. Sie geben dir Kontrolle über die Heisshungerattacken und verhindern, dass deine Fortschritte torpediert werden.

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WIR ÜBERSETZEN WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE IN PRAKTISCHE EMPFEHLUNGEN

Wenn du nach verlässlichen  Informationen suchst, wie du deine körperlichen und geistige Gesundheit verbessern kannst, bist du hier richtig. Schließ dich der Fitnessrevolution an und surfe auf der Wissenswelle. 

Über welches Thema möchtest du mehr lernen?

FETT ABBAUEN

Viele Theorien darüber, wie man abnimmt und Fett verbrennt, sind schlichtweg falsch. Lerne die entscheidenden Schlüsselfaktoren kennen, die dir wirklich helfen, Fett abzubauen.

MUSKELN AUFBAUEN

Muskelaufbau ist die logische Konsequenz aus der passenden Ernährung und dem richtigen Training. Hier erklären wir, was du zu tun hast.

SCHLAF & ERHOLUNG

Regeneration ist die dritte große Säule deiner Gesundheit. Wenn du gut schläfst und dein zirkadianer Rhythmus richtig eingestellt ist, fällt es dir leichter, gute Ergebnisse zu erzielen.

NAHRUNGSERGÄNZUNG

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind das Geld nicht wert. In diesem Abschnitt zeigen wir dir, welche sich wirklich lohnen und wie du sie am besten verwendest.

GUTE VERDAUUNG

Das Verdauungssystem hat großen Einfluss auf deine Gesundheit. Erfahre hier mehr über deinen Darm und was du tun kannst, um deinem zweiten Gehirn zu helfen.

MENTALE STÄRKE

In diesem Bereich stellen wir eine Vielzahl psychologischer Werkzeuge vor, die deinen Geist stärken und dir helfen, schwierige Lebensphasen besser zu meistern.

SPEZIFISCH FÜR FRAUEN

Die meisten Empfehlungen im Bezug auf deine Gesundheit sind unabhängig von deinem Geschlecht, aber es gibt auch Besonderheiten, auf die du als Frau achten solltest.

DIE KRAFT DER NATUR

Sich gezielt bestimmten Reizen (Licht, Kälte, Hitze, Höhe, Schmutz...) auszusetzen, kann helfen, die Gesundheit zu verbessern.

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