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Willkommen in deiner Sportfamilie

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Die Grundlagen

Fett abbauen

Viele Theorien über das Abnehmen und die Fettverbrennung sind schlichtweg falsch. Lerne die entscheidenden Schlüsselfaktoren kennen, die dir wirklich helfen, Fett zu verlieren.

Muskeln aufbauen

Muskelaufbau ist die logische Folge der richtigen Ernährung und des richtigen Trainings. Wie das geht, erklären wir dir hier.

Schlaf & Erholung

Erholung ist die dritte Säule deiner Gesundheit. Wenn du erholsam schläfst und dein Tagesrhythmus richtig eingestellt ist, kannst du leichter gute Ergebnisse erzielen.

Nahrungsergänzung

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind ihr Geld nicht wert. In dieser Rubrik zeigen wir dir, welche sich wirklich lohnen und wie du sie am besten einsetzt.

Gute Verdauung

Das Verdauungssystem hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit. Erfahre mehr über deinen Darm und was du tun kannst, um deinem zweiten Gehirn zu helfen.

Mentale Stärke

In diesem Bereich stellen wir dir eine Vielzahl psychologischer Werkzeuge vor, die dir helfen können, deine Psyche zu stärken und schwierige Lebensphasen besser zu meistern.

Spezifisch für Frauen

Die meisten Gesundheitsempfehlungen sind geschlechtsunabhängig, aber es gibt auch Besonderheiten, die du als Frau beachten solltest.

Die Kraft der Natur

Die gezielte Exposition gegenüber bestimmten Reizen (Licht, Kälte, Wärme, Höhe, Schmutz usw.) kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.

Verbessere deine körperliche und mentale Fitness

Evolutionärer Kontext + Wissenschaftliche Erkenntnisse + Praktische Erfahrungswerte

Sportfamilie #106 – Ein Gespräch mit dem Sportjournalisten und TV-Kommentator Matthias Stach

In der Folge #106 meines Podcasts ‚Die Sportfamilie‘ spreche ich mit dem TV-Kommentator und Sportjournalisten Matthias Stach über seinen Weg hin zu einem der beliebtesten Sportkommentatoren Deutschlands, über seine Erfahrungen als Vater von drei Profisportlern (Emma und Lotta Stach im Basketball und Anton Stach im Fußball) und über seine Meinung zur Förderung von (jungen) Leistungssportlern in Deutschland.

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Für fast jeden Sport brauchst du Gleichgewicht

Verbessere dein Gleichgewicht

Im heutigen Artikel geht es um das Gleichgewicht. Wir sehen uns die negativen Auswirkungen eines Gleichgewichtsdefizits an, erklären, warum sich unsere moderne Welt negativ auf das Gleichgewicht auswirkt und geben dir ein Mini-Trainingsprogramm an die Hand, um dich in diesem Bereich zu verbessern.

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The Daily Athlete

Heute ist ein großer Tag für meinen Co-Autor Dr. Leon Brudy und mich, denn unser Buch „The Daily Athlete“ hat jetzt das Licht der Bücherwelt erblickt.

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