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Gesundheit

Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit

Hast du dich jemals gefragt, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Unser Artikel „Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit“ beleuchtet, wie sich Fasten und Frühstück auf deine kognitiven Fähigkeiten auswirken. Entdecke, ob ein leerer Magen deinen Verstand schärfen kann und welche Rolle das Frühstück tatsächlich spielt. Lass dich von wissenschaftlichen Erkenntnissen überraschen und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.

Bewegung und Gehirn: Kognitive Funktionen und psychische Gesundheit von Alzheimer bis Depression

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Gehirn. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität nicht nur die kognitiven Fähigkeiten verbessert, sondern auch das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen senkt. Schon bei Kindern mit besserer Fitness ist der Hippocampus größer, was sich positiv auf das Gedächtnis auswirkt. Bei älteren Erwachsenen kann regelmäßige Bewegung sogar die Gehirnalterung verlangsamen. Doch das ist nicht alles: Bewegung wirkt auch gegen Depressionen und Angstzustände. Entdecke, wie körperliche Aktivität unser Gehirn stärkt und unsere psychische Gesundheit fördert.

Kaffee: Mythen und Wahrheit

Ein Artikel über die bekanntesten Kaffeemythen: Dehydrierung, Bluthochdruck, Osteoporose, Krebs, Mykotoxine

Melatonin

Melatonin: Wirkung, Vorteile und Strategien zur Steigerung

Dieser Artikel gibt dir einen Überblick über Melatonin, das sogenannte Schlafhormon. Du bekommst Strategien an die Hand, um erfährst, ob und wann es sinnvoll ist, ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen. 

Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

Heute widmen wir uns einem Klassiker im Bereich Fitness und Gesundheit, nämlich der Frage, was sich besser zum Abnehmen eignet: Cardio oder Krafttraining? Die wichtigste Information vorweg: Die einzige notwendige und hinreichende Bedingung für eine Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Mit anderen Worten: Du musst weniger essen,… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?
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