Wann es Sinn macht, Kalorien zu zählen (+ Antworten auf die häufigsten Fragen)
Im heutigen Artikel erfährst du, wann es Sinn machen kann, Kalorien zu zählen. Des Weiteren beantworten wir die häufigsten Fragen zu diesem Thema.
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Ernährung
Warum du keine Kalorien zählen musst
Heute erfährst du, warum du in der Regel auf das Zählen von Kalorien verzichten kannst, wenn du dich an ein paar einfach Regeln hältst.
Vorteile und Risiken von Cannabis (THC, CBD und Formen des Konsums)
Heute schauen wir uns die gesundheitlichen Risiken und Chancen von Cannabis bzw. THC und CBD näher an und werfen einen Blick auf die aktuelle Studienlage.
Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?
Heute widmen wir uns einem Klassiker im Bereich Fitness und Gesundheit, nämlich der Frage, was sich zum Abnehmen mehr eignet: Cardio oder Krafttraining? Die wichtigste Information vorab: Die einzige notwendige und hinreichende Bedingung für eine Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Mit anderen Worten: Du musst weniger essen,… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?
Stickstoffmonoxid zur Verbesserung der Leistung und der Gesundheit der Herzkranzgefäße
Heute erfährst du, warum Stickstoffmonoxid (NO; nitric oxide) eine elementare Rolle für deine Gesundheit spielt und was du tun kannst, um zukünftig mehr von seinen positiven Wirkungen zu profitieren.
Die Kunst der Refeeds: mehr essen, um mehr Gewicht zu verlieren
Wenn du das Prinzip der Ladetage oder Refeeds / Refeed-Days verstehst und anwenden kannst, hast du eine echte Geheimwaffe auf dem Weg zu deinem Wunschkörper zur Hand, die viele abnehmwillige Menschen nicht kennen.
Alles, was du über Protein wissen solltest: Funktionen, Mythen, Aufnahme und Risiken
Protein sorgt für viel Verwirrung in der Ernährung von Sportlern und Nichtsportlern. Es wird Zeit, das Thema genauer unter die Lupe zu nehmen und sich die Studienlage näher anzuschauen.
Koffein zur Leistungssteigerung und Fettverbrennung: Wirkung, Dosierung, Timing und mehr
Der Konsum von Koffein in Deutschland ist auf einem Rekordniveau. Im heutigen Artikel geht es um diese omnipräsente Substanz, die aus morgendlichen Zombies erst funktionierende Menschen macht und darum wie sie uns bei der Leistungssteigerung und der Fettverbrennung behilflich sein kann.
Lerne dein Gravitostat kennen und nutze eine Gewichtsweste, um mehr Fett zu verbrennen
Heute geht es um die Begriffe Adipostat und Gravitostat und darum, wie dir eine Gewichtsweste beim Fettabbau helfen kann.
Der Magnesium-Leitfaden: Vorteile, Lebensmittel, Aufnahme & Nahrungsergänzungsmittel
Heute geht es um einen Superstar unter den Mineralstoffen, ohne den wir nicht überleben könnten. In unserem Magnesium–Leitfaden erfährst du alles über den chemischen Alleskönner mit dem Elementsymbol Mg und der Ordnungszahl 12. Artikel anhören Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Es ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen… Weiterlesen »Der Magnesium-Leitfaden: Vorteile, Lebensmittel, Aufnahme & Nahrungsergänzungsmittel