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Ernährung

Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

Heute widmen wir uns einem Klassiker im Bereich Fitness und Gesundheit, nämlich der Frage, was sich zum Abnehmen mehr eignet: Cardio oder Krafttraining?  Die wichtigste Information vorab: Die einzige notwendige und hinreichende Bedingung für eine Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Mit anderen Worten: Du musst weniger essen,… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

Der Magnesium-Leitfaden: Vorteile, Lebensmittel, Aufnahme & Nahrungsergänzungsmittel

Heute geht es um einen Superstar unter den Mineralstoffen, ohne den wir nicht überleben könnten. In unserem Magnesium–Leitfaden erfährst du alles über den chemischen Alleskönner mit dem Elementsymbol Mg und der Ordnungszahl 12. Artikel anhören Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Es ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen… Weiterlesen »Der Magnesium-Leitfaden: Vorteile, Lebensmittel, Aufnahme & Nahrungsergänzungsmittel

Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen

Im heutigen Artikel geht es  nur vermeintlich um die Quadratur des Kreises, denn es ist durchaus möglich, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.