Fitness

Zwanghafte Selbstdarstellung (Posturitis): Entstehung, Symptome, Prognose und Behandlung

4. Juli 202416. Juli 2024

Heute geht es mit einer gehörigen Portion Ironie um das überall zu beobachtende Phänomen der zwanghaften Selbstdarstellung. Die Weltgesundheitsorganisation warnt in ihrem jüngsten Bericht vor der globalen Bedrohung durch die Ausbreitung einer neuen Krankheit: der zwanghaften Selbstdarstellung oder kurz Posturitis. Obwohl die ersten Fälle bereits Anfang der 1990er-Jahre gemeldet… Weiterlesen »Zwanghafte Selbstdarstellung (Posturitis): Entstehung, Symptome, Prognose und Behandlung

Für fast jeden Sport brauchst du Gleichgewicht

Verbessere dein Gleichgewicht

4. April 202416. Juli 2024

Im heutigen Artikel geht es um das Gleichgewicht. Wir sehen uns die negativen Auswirkungen eines Gleichgewichtsdefizits an, erklären, warum sich unsere moderne Welt negativ auf das Gleichgewicht auswirkt und geben dir ein Mini-Trainingsprogramm an die Hand, um dich in diesem Bereich zu verbessern.

Über die Magie, zu Fuß unterwegs zu sein (plus Ideen, um mehr Schritte zu machen)

8. März 202416. Juli 2024

Erfahre in diesem Artikel, warum Gehen die wichtigste körperliche Aktivität ist. Entdecke die Vorteile von Gehen für deine Gesundheit und Fitness.

Auf den Spuren von Muhammad Ali und Bruce Lee: Die wunderbare Welt des Seilspringens

14. Februar 202416. Juli 2024

Heute lernst du die vielfältigen Vorteile des Seilspringens kennen und erfährst, wie du es effektiv in dein Training und Alltag integrieren kannst. Seilspringen verbessert deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und hilft dir außerdem dabei, Fett abzubauen.

Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

8. Februar 202417. Juli 2024

Heute widmen wir uns einem Klassiker im Bereich Fitness und Gesundheit, nämlich der Frage, was sich zum Abnehmen mehr eignet: Cardio oder Krafttraining? Die wichtigste Information vorab: Die einzige notwendige und hinreichende Bedingung für eine Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Mit anderen Worten: Du musst weniger essen,… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

„Ich bin ein Sportler!“ Verändere deine Identität, um deine Ziele zu erreichen

25. Januar 202418. September 2024

Heute lernst du etwas über den Zusammenhang zwischen deiner Identität und deinen Zielen und erfährst, wie langfristige Motivation gelingen kann.

Zehn Wahrheiten über das Training

11. Oktober 202317. Juli 2024

Heute lernst du zehn Wahrheiten über das Training und deine körperliche Fitness kennen. Unter anderem geht es um rosa Gewichte, Muskelaufbau ohne Hanteln, progressive Überlastung, ineffizientes Ausdauertraining und überschätztes Dehnen.

High-Intensity Interval Training (HIIT): maximaler Nutzen in minimaler Zeit

20. September 202317. Juli 2024

Wenn Zeitmangel das Problem ist, kann High-Intensity Interval Training (HIIT) die Lösung sein. Wir lernen heute, wie man mit nur wenigen Minuten Aufwand pro Woche ähnliche Ergebnisse erzielen kann wie mit mehreren Stunden Training.

Unsichtbares Training: Strategien zur schnelleren Erholung

6. September 202317. Juli 2024

Heute konzentrieren wir uns auf die Erholung und lernen Strategien kennen, wie wir sie beschleunigen können. Was wohl die Erholungspyramide, das unsichtbare Training von Roger Federer und der sogenannte Kaffeeschlaf damit zu tun haben?

Verbessere deine VO₂max, um länger und besser zu leben: Zone 2 Training, HIIT und vieles mehr

17. August 202317. Juli 2024

Wenn du an Fitness und Gesundheit interessiert bist, kommst du an dem Begriff VO₂max nicht vorbei. Im heutigen Artikel dreht sich alles um die VO₂max und darum, wie du sie verbessern kannst.