Bei intensiver Aktivität übersäuern unsere Muskeln vorübergehend, was zur Ermüdung beiträgt. Nahrungsergänzungsmittel wie Beta-Alanin oder Natriumbikarbonat wirken diesem Effekt entgegen und können unsere sportliche Leistung leicht verbessern. Im heutigen Artikel schauen wir uns beide näher an.
Der Konsum von Koffein in Deutschland ist auf einem Rekordniveau. Im heutigen Artikel geht es um diese omnipräsente Substanz, die aus morgendlichen Zombies erst funktionierende Menschen macht und darum wie sie uns bei der Leistungssteigerung und der Fettverbrennung behilflich sein kann.
Hast du auch schon gehört, dass das Älterwerden unweigerlich mit Muskelabbau und schlechterer Regeneration einhergeht? Viele glauben, dass man im Alter nicht mehr so gut trainieren kann. Doch die Wahrheit ist: Alter ist keine Ausrede. Neueste Studien zeigen, dass wir auch im fortgeschrittenen Alter Muskelmasse aufbauen und uns genauso gut erholen können wie jüngere Menschen. In diesem Artikel erfährst du, warum körperliche Inaktivität der wahre Übeltäter ist und wie du auch mit über 50 noch fitter und stärker werden kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen kannst.
Im heutigen Artikel erfährst du, wie es möglich ist, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen – ein Thema, das viele für unmöglich halten. Entgegen der weit verbreiteten Annahme, dass man mehr essen muss, um Muskeln zu gewinnen, zeigen zahlreiche Studien, dass ein Kaloriendefizit nicht zwangsläufig den Muskelaufbau hemmt. Wir geben dir wertvolle Tipps, wie du mit einem moderaten Kaloriendefizit, ausreichender Proteinzufuhr und gezieltem Krafttraining deine Ziele erreichen kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie Geduld und die richtige Strategie zu langfristigen Erfolgen führen können.
In diesem Artikel erfährst du von vier einfachen Fitnesstests, die du sofort durchführen kannst, um deinen Gesundheitszustand und dein Krankheitsrisiko einzuschätzen. Wusstest du, dass die Gehgeschwindigkeit oder die Griffstärke mehr über deine Gesundheit aussagen können als herkömmliche Blutuntersuchungen? Diese Tests sind nicht nur leicht durchzuführen, sondern liefern auch wertvolle Informationen über deine körperliche Fitness und Lebensqualität. Lass dich inspirieren, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und entdecke, wie du deine Testergebnisse im Laufe der Zeit verbessern kannst.
Heute konzentrieren wir uns auf die dritte Komponente des menschlichen Verhaltens: den Weg. Die Instinkte des Elefanten sind besser zu kontrollieren, wenn ihn der Weg zu erstrebenswerten Zielen führt und dein Umfeld für und nicht gegen dich arbeitet.
Um deine Gesundheit zu verbessern, brauchst du nicht nur Wissen, sondern auch Strategien, um deinen Willen zu stärken. Genau um dieses Thema geht es im heutigen Artikel.
In diesem Artikel erklären wir die Konzepte der Sport-Snacks und Mikro-Workouts und zeigen dir, wie du sie am besten in deinen Alltag integrierst.
Heute lernst du 8 Regeln kennen, die zur Verbesserung deine Finanzen (und deiner Gesundheit) beitragen können. Du wirst feststellen, es gibt erstaunliche Parallelen.
Unsere Füße sind die Basis unserer Bewegungen, doch moderne Schuhe schwächen sie zunehmend. Erfahre in diesem Beitrag, wie du Schritt für Schritt zu einem „schuhloseren“ Leben findest, deine Mobilität und Stabilität verbesserst und dadurch Verletzungen und Beschwerden vorbeugst. Mit gezielten Übungen und Geduld stärkst du deine Füße und entdeckst das natürliche Laufgefühl neu.