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Die Kraft der Natur

Die gezielte Exposition gegenüber bestimmten Reizen (Licht, Kälte, Wärme, Höhe, Schmutz …) der Natur kann dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern.

Unser Körper wurde über Jahrtausende durch Widrigkeiten und Herausforderungen in der Natur gestählt. Jeder Tag war für unsere Vorfahren ein neuer Überlebenskampf. Im ständigen Kampf mit den Elementen haben wir gelernt, uns besser vor der Umwelt zu schützen. Wir bedeckten unsere Haut mit Fellen und suchten Schutz in Höhlen. Wir lernten, das Feuer zu beherrschen und uns vor der Kälte zu schützen.

In einer unwirtlichen, wilden Umgebung ist die Suche nach Komfort und Vergnügen eine gute Strategie. Unser Gehirn verschenkt Vergnügen nicht, sondern belohnt damit Verhaltensweisen, die dem Überleben und der Fortpflanzung dienen.

„Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.“

Das Essen zu genießen war in etwa die Belohnung für die Mühe, die es gekostet hat. Die moderne Welt hat diesen alten Zusammenhang zerstört. Heute können wir uns jederzeit etwas gönnen, ohne uns vorher anzustrengen oder Entbehrungen auf uns zu nehmen. Das Ergebnis ist ein tiefes Ungleichgewicht.

Die Technologien, die wir entwickeln, um unseren Komfort zu erhöhen, machen uns gleichzeitig schwächer. Dieselben Werkzeuge, die uns mehr Kontrolle über die Natur geben, führen dazu, dass wir die Kontrolle über unseren eigenen Körper verlieren. Wir fühlen uns nur noch in einem ganz bestimmten Temperaturbereich wohl, und für viele Menschen bedeutet schon das Treppensteigen eine große Anstrengung.

Das ständige Streben nach Komfort und Vergnügen wirkt sich direkt auf die Hauptursachen der Sterblichkeit aus. Zum ersten Mal in der Geschichte sterben weltweit mehr Menschen an zu viel als an zu wenig Nahrung. Weitaus mehr Todesfälle sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen als auf körperliche Erschöpfung. Industriell hergestellte Lebensmittel sind heute zerstörerischer als militärische Waffen und unsere Trägheit tödlicher als die schlimmsten Verbrecher.

Der Körper ist nicht dafür geschaffen, in ständigem Komfort und Überfluss zu leben. Er braucht Herausforderungen, um sich zu entfalten.

Es geht nicht darum, sich ständig unwohl zu fühlen, sondern darum, unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber den Schwierigkeiten des Lebens zu erhöhen. Wir müssen verhindern, dass die Technik unsere Anatomie verkümmern lässt. Einen Ausweg aus diesem Dilemma bietet das Konzept der sogenannten Hormesis (griechisch für Anregung oder Anstoß).

Es bezieht sich auf die Tatsache, dass eine kleine Dosis eines scheinbar negativen Stresses unsere Toleranz erhöhen und uns stärker machen kann.

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Das Schaubild zeigt, dass eine moderate Menge Stress positive Effekte hat, während zu wenig oder zu viel Stress negative Folgen haben.

Der Mangel an hormonellen Reizen in der modernen Welt schwächt uns und begünstigt Krankheiten. Die folgende Abbildung fasst die Arten von Herausforderungen zusammen, die du nach und nach in dein Leben integrieren kannst.

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Verschiedene Stressoren, die in moderaten Dosen positive Effekte auf die Gesundheit haben können.

Natürliche Reize

Daneben gibt es natürliche Reize geringerer Intensität, die uns auf andere Weise zugutekommen. Hier eine Auswahl:

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Natürliche Reize, die deine Gesundheit verbessern

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